Tao Yoga
Sich wohlfühlen indem Körper und Verstand wieder in ihre natürliche Balance kommen
In sich ruhen, sich wohl fühlen und dabei einfach gut drauf sein, das ist die Idee hinter dem Tao Yoga. Viele Menschen sind auf der Suche nach dieser magischen inneren Ruhe, die man einfach ausgedrückt mit dem Gefühl „alles passt“ umschreiben könnte. Manche von uns können sich noch nicht einmal vorstellen, dass es dieses Gefühl gibt: Bei sich zu sein und sich einfach so wohl zu fühlen – jetzt in diesem Moment.
Dass man diese innere Ruhe mit einfachen Bewegungsabfolgen erreichen kann, ist das Besondere am Tao Yoga. Es funktioniert, weil es unseren Körper und Verstand wieder in Einklang bringt. Das Geheimnis – wenn man es so nennen mag – ist, dass durch einfache Bewegungen unsere 4 Ebenen (physisch, emotional, mental und spirituell) in ihre natürliche Balance gebracht werden.
Wir sind dann bewusst im Körper, fühlen mehr und lassen uns von lästigen Gedanken weniger aus der Ruhe bringen. Das Geniale daran ist, dass der zeitliche Aufwand mit 10-15min je Einheit sehr überschaubar bleibt. So kannst Du es leicht vor oder nach der Arbeit, aber genauso „zwischendurch“ in Deinen Tag einbauen. Auch lassen sich einzelne Elemente für sich üben, wenn Du mal 1-2 freie Minuten hast und Dich gerade danach fühlst. Anfangs empfehle ich ca. 2-3 Mal pro Woche zu üben. Meistens macht es dann nach einer gewissen Zeit „Klick“ und Körper und Verstand kommen wieder in ihre natürliche Balance. Das hat dann regelmäßig zur Folge, dass wir eine bisher ungekannte Klarheit auf die verschiedenen Aspekte in unserem Leben bekommen. Du bemerkst was Dir Spaß macht und auch wo es noch etwas unrund läuft und eventuell einer Veränderung bedarf. Zum Beispiel sehen wir dann häufig unseren Job oder auch Freund- oder Partnerschaften in neuem Licht. Auch entwickeln viele eine neu gewonnene Wertschätzung für sich selbst. Oft reicht es dann 1-2x pro Woche oder einfach nach Bedarf zu üben, wenn das Gefühl in der eigenen Mitte zu sein nachlässt. Ja, es kann tatsächlich so einfach sein!
Ziele / Inhalte
- Erlernen von Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden für Dein Leben
- Lernen „bei Dir zu sein“ und in Dir zu ruhen
- Auf Deinen Körper zu hören und ein natürliches Wohlbefinden zu entwickeln zu dem Dein Körper zurückfinden möchte
- Eine gesunde, Dich selbst unterstützende Einstellung zu Dir und Deiner eigenen Situation entwickeln
- Erkennen was Dir Spaß und Freude bereitet und Dich Schritt für Schritt in diese Richtung bewegen („Dein Ding machen“)
- Gleichzeitig alte, nicht mehr hilfreiche Verhaltensmuster erkennen
- … indem Du einfache Übungen erlernst mit denen Dein Körper leichter zu seiner natürlichen Balance findet
- Einfach verpackt, leicht erlernbar und zeitsparend
- Mit Spaß, Freude und Herzlichkeit … auf eine spielerische Art!
Leistungen
- Basis Paket: 6-Wochen Online Training (je 1 Session pro Woche)
- Advanced Paket: 12-Wochen Online Training (je 1 Session pro Woche)
- Onlinegruppen (à 30min, 1 bzw. 2x wöchentlich)
- Einzelstunden (als Vertiefung und für Detailfragen)
- Kennenlerntermin
- (Firmen-) Workshops. Ganztägig oder halbtags
- Vorträge