Gesundheits 1x1
Zusammen verstehen wie ganzheitliche Gesundheit entsteht
Immer mehr Menschen werden sich bewusst, dass wahre Gesundheit mehr umfasst als man allein durch regelmäßigen Sport, Ernährung oder Idealgewicht erreichen kann. Ja, es sind wichtige Bausteine aber keine Garantie dafür, dass wir uns gesund und wohl fühlen. Gerade die psychische und emotionale Balance zu halten stellt viele in unserem modernen Alltag, der oft hektisch und vollgepackt ist mit Terminen und Verpflichtungen, vor große Herausforderungen. Hinzu kommt außerdem die Bedeutung gesunder Beziehungen sei es zu unserem Partner, den Kindern und Eltern oder den Kolleginnen und Kollegen in der Arbeit. Auch den passenden Job zu finden für den wir „brennen“ und Hobbies zu haben, die uns den Alltag versüßen und bei denen uns das Herz aufgeht, sind wichtige Eckpfeiler. Gemeinsam finden wir heraus wie ganzheitliche Gesundheit für Dich aussehen kann und sich stimmig anfühlt. Auf dieser Erkenntnis überlegen wir uns einfache erste Schritte in diese Richtung, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
Sebastian Plaz
Gesundheit und Wohlbefinden als Basis für Deine Lebensqualität
In unserer modernen Gesellschaft wandelt sich der Fokus was unsere Gesundheit angeht zunehmend von der Behandlung von akuten Beschwerden hin zur Prävention und einem gesunden Lebensstil. Hat man sich früher noch damit zufrieden gegeben von schwerer Krankheit verschont zu bleiben und ein möglichst langes Leben zu führen, geht es heute darum die Qualität unseres Lebens zu fördern. Viele Leute möchten heute von sich aus etwas für ihre Gesundheit machen, um sich wohler in ihrem Körper zu fühlen und mehr Spaß und Freude in Beruf und Freizeit zu haben.
Gleichzeitig soll der Aufwand überschaubar bleiben, da man sonst schnell frustriert ist und am Ende gar nichts unternimmt. Da wir aber weder in der Schule noch im Beruf erklärt bekommen haben mit welchen einfachen Mitteln wir bereits viel für Körper, Psyche und emotionale Balance unternehmen können, bleibt es oft bei den guten Vorsätzen. Genau in dieser Situation möchte ich Dir als Ansprechpartner zur Verfügung stehen. Auf diese Weise kannst Du damit anfangen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in Deinem Leben zu sorgen – auch ohne große Auszeit von Job, Urlaub oder lange Retreats.
Maßgeschneiderte Tipps für Deine Situation
Die Basics mit denen wir schon sehr viel für unsere Gesundheit und Wohlbefinden unternehmen können sind kein Zauberwerk.
Ich zeige Dir:
- Warum gesunder Schlaf so wichtig für unsere Psyche und unser Wohlbefinden ist
- Wie wir durch kleine Portionen Sonne über den Tag verteilt unser Immunsystem und unsere emotionale Balance fördern
- Wie wir durch natürliches Atmen mehr in Kontakt mit unserer Gefühlswelt kommen
- Wie einfache Essgewohnheiten die Verdauung fördern
- Welche kleinen Übungen Dir deinen Alltag erleichtern können wenn es z.B. um Themen wie Müdigkeit, chronische Schmerzen (wie Rücken oder Kopfweh), Verstopfung geht oder Du einfach mehr entspannen möchtest
- Welche Verhaltensmuster Dir im Umgang mit Deinen Mitmenschen unbewusst das Leben schwer machen und wie man aktiv etwas daran ändern kann
… und vieles mehr.
Der Schlüssel ist diese einzelnen Elemente so zu kombinieren, dass sie ganz auf Dich und Deine persönliche Situation abgestimmt sind und gleichzeitig so unkompliziert bleiben, dass Du auch Lust hast sie umzusetzen. Das ist das Ziel!
Ich freue mich auf den Austausch mit Dir!